Испокон веков существует мнение, что необычно яркие или цветные сны якобы могут быть признаком шизофрении. Иногда это объясняют тем, что при психических расстройствах может меняться восприятие окружающего мира. Но имеющихся научных данных недостаточно, чтобы считать цветные сны связанными с шизофренией или использовать их для её выявления.

Фактчек: утверждение о том, что цветные сны указывают на шизофрению, не подтверждается.

Цветные сны: обычное явление

Сновидения могут быть разными: цветными или чёрно-белыми, яркими или тусклыми, с чёткими образами, движением и различными формами. При этом то, что человек вспоминает после пробуждения, зависит не только от самого сна, но и от особенностей памяти и от того, насколько подробно его расспрашивают.

Исследования показывают, что цветные сны встречаются часто. Например, в исследовании, опубликованном в International Journal of Dream Research, 63,3% участников сообщили, что почти каждый их сон бывает цветным, а ещё 35,8% сказали, что цвет присутствует в большинстве их снов.

На результаты также влияет метод исследования. В более ранних работах люди чаще вспоминали цвета, когда их будили прямо во время сна и сразу спрашивали о его содержании. При обычном рассказе о сне после пробуждения цвет упоминали реже.

Иными словами, цветные сны — не редкость и сами по себе не свидетельствуют о наличии психического заболевания.

Откуда появилась связь с шизофренией

У этого утверждения, вероятно, есть научный источник, но в популярных пересказах его сильно упрощают.

Исследователи изучают особенности цветового восприятия у людей с расстройствами шизофренического спектра. Систематический обзор, опубликованный в 2024 году, включил семь исследований с участием 695 человек. В некоторых из них участники с шизофренией чаще ошибались при различении цветов или медленнее их распознавали по сравнению с контрольными группами.

Однако эти исследования посвящены тому, как участники воспринимают и распознают цвета в состоянии бодрствования, а не тому, какие сны им снятся. Кроме того, наличие различий между группами в отдельных исследованиях не доказывает, что шизофрения вызывает изменения цветового восприятия, и не означает, что такие особенности характерны для всех людей с этим диагнозом.

Это важное различие. Цветовое восприятие в этих работах оценивалось как один из аспектов обработки зрительной информации во время бодрствования, тогда как сновидения возникают в другом состоянии мозга — во время сна. Поэтому результаты исследований цветового восприятия нельзя напрямую переносить на содержание сновидений и использовать для вывода о том, что яркие или цветные сны связаны с шизофренией.

Авторы обзора также подчёркивают необходимость дополнительных исследований. Доступных работ немного, их результаты могут различаться, а качество и дизайн исследований ограничивают возможность обобщения выводов. На сегодняшний день особенности цветового восприятия не считаются самостоятельным диагностическим признаком шизофрении.

Что действительно считается симптомами шизофрении

Шизофрению нельзя диагностировать по одному необычному сну или отдельной особенности восприятия. Это серьёзное психическое расстройство, которое может проявляться по-разному и обычно включает несколько устойчивых симптомов.

Национальный институт психического здоровья США (NIMH) выделяет психотические, негативные и когнитивные симптомы. К психотическим относятся галлюцинации, бред и нарушения мышления. Также могут наблюдаться социальная изоляция, снижение мотивации, эмоциональная отстранённость, трудности с вниманием, памятью и обработкой информации.

Обычные сновидения не следует путать с галлюцинациями. Во сне человек может видеть людей, предметы и события, которых нет в реальности, — это нормальная часть сновидения.

При психозе восприятие реальности нарушается уже в состоянии бодрствования. Например, человек может слышать голоса, которых никто больше не слышит, видеть несуществующие объекты или быть убеждённым, что окружающие посылают ему особые сообщения.

Поэтому сам факт необычного сна не говорит о психозе.

А если сны стали очень яркими?

Изменение сновидений тоже не означает автоматически развитие психического заболевания. На их содержание и то, насколько хорошо человек их запоминает, могут влиять режим сна, стресс, эмоциональное состояние и частые пробуждения.

Если сны стали более яркими, эмоциональными или насыщенными цветами, это само по себе не является диагностическим критерием шизофрении и не позволяет сделать вывод о наличии этого расстройства.

Обратиться к специалисту стоит не из-за цвета снов, а при других устойчивых изменениях в состоянии: если в бодрствовании появляются голоса или видения, которых не замечают окружающие, возникают убеждения, не соответствующие действительности, заметно нарушаются речь или мышление, становится трудно справляться с повседневными делами или резко меняется поведение. Такие симптомы требуют профессиональной оценки.

Вывод:

Цветные сны не являются признаком шизофрении.

Исследования сообщают о возможных различиях в выполнении некоторых тестов на цветовое восприятие между отдельными группами людей с расстройствами шизофренического спектра и контрольными группами. Но эти результаты относятся к восприятию цветов в состоянии бодрствования, не устанавливают причинно-следственную связь, не обязательно распространяются на всех людей с шизофренией и не имеют прямого отношения к содержанию сновидений.

Цветные сны сами по себе — распространённое явление. Поэтому утверждение «если человеку снятся цветные сны, это может быть признаком шизофрении» вводит в заблуждение и не имеет достаточных научных оснований.